我們家大部分時間是外食，所以蔬果攝取的量非常不足，之前為了小饅頭的飲食均衡問題跟老公討論無數次，到底要不要天天煮飯？可是上班回來真的好累喔~ 甘苦到我爽到你們，安捏乾丟？哈。沒想到前陣子在王弘哲老師那邊看到他也有喝V.G BOOM綠拿鐵，我靈機一動，對捏~ 打綠拿鐵可以增加蔬果的攝取，還有豐富的膳食纖維，全家都可以喝，重點是很快速，2分鐘就可以get一杯營養滿分的綠拿鐵，於是就下單V.G BOOM綠拿鐵回來喝喝看。
V.G BOOM綠拿鐵評價 | 為什麼選V.G BOOM？
大家都知道喝綠拿鐵可以幫助排毒、促進體內環保，但要準備這些蔬果好麻煩呀~ 還有比例怎麼抓也很困擾我，水果的比例太高就會過甜，徒增身體的負擔，如果菜的比例偏多，整杯喝起來都是菜味又讓人卻步。
海蒂會選擇V.G BOOM 綠拿鐵是因為媽咪我實在是沒時間買一堆菜回來清洗、備菜再自己打綠拿鐵，很怕只有三分鐘熱度就不想再打了，因為前置作業太繁瑣，非常消耗我的動力XD 於是我異想天開的想著：「如果有人可以幫我把食材都準備好，我只要丟進調理機就好了。」非常幸運的，上帝似乎聽到了少女的我的祈禱，阿哈哈，看到V.G BOOM綠拿鐵的出現，天時地利人和阿~
你們看V.G BOOM是專業的綠拿鐵創始店，他調配好蔬果比例和搭配大豆胜肽，讓我們在繁忙的生活中可以快速喝到天然的蔬果養分！真的是媽媽的好幫手。寄來的時候是冰凍的狀態喔，要趕快放進冷凍庫。
我總共挑了10包經典版綠拿鐵鮮凍包 ，打算每一種都來喝喝看，經典版較適合剛接觸綠拿鐵的朋友，好入門啦~ 喝起來較有水果味，小朋友都喜歡唷！家裡如果有挑食的小朋友，很適合一起喝綠拿鐵。V.G BOOM還有出菜多版，針對在減醣或是有需要特別調理的朋友。
你們看背面就可以看到每一包都有蔬菜和不同的水果搭配，看到這些繽紛的水果顏色，讓人感到開心。
左上方那兩包是莓果口味，還有心中的小C星 (柳丁綠拿鐵)、奔跑芭，人生 (芭樂綠拿鐵)、初戀那件小事 (奇異果綠拿鐵)、髮膠明星夢 (芭蕉綠拿鐵)。偷偷說我個人最偏愛柳丁綠拿鐵、芭樂綠拿鐵，奇異果口味也很好喝。
適合喝綠拿鐵的時間？
周末我都會睡到自然醒，早上胃口不好就會直接喝一杯綠拿鐵開胃、排毒，讓一整天充滿活力。我不喜歡為了吃三餐而吃得太飽，常常上一餐的食物還沒消化完，又到了下一餐的時間，我就不會想吃正餐。周末的晚上不餓的話，我也會打一杯綠拿鐵來喝，斷食一餐讓身體更舒服。
小饅頭也會一起喝，他說奇異果口味好好喝耶~ 以至於我打每一款他都想喝喝看。
一杯好的綠拿鐵包含什麼營養？
這一杯就包含了許多營養喔，除了有蔬菜水果提供的維他命C和膳食纖維之外，包含了大豆胜肽，可以吸收到足夠的蛋白質，還有堅果，提供好的脂肪和熱量。慢慢喝真的很有飽足感喔。
之前聽說減肥太極端會掉頭髮、皮膚沒有光澤，就是因為少了補充蛋白質和好的脂肪，這樣反而很不好。喝V.G BOOM綠拿鐵完全沒有這樣的困擾喔，他都幫我們搭配好了，而且比例調的很好，不用自己絞盡腦汁想要怎麼調配，也不用擔心菜味太重或是甜份過多。
V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包製作過程
裡面的蔬果也都是經過嚴格挑選有機無毒的，經過三道程序沖洗不馬虎，再快速冷凍成鮮凍包，讓大家免洗免切，迅速可以喝到一杯營養滿分的綠拿鐵。還有SGS/ISO22000/HACCP合格認證喔！
我老公很重視飲食、運動，他一開始看到我喝這個綠綠的其實很害怕有點抗拒，後來聽我說用調理機打的超綿密，口感也很好，他也可以接受綠拿鐵了，看到他也加入我們的行列真的很高興耶！不過三個人一起喝的速度變快了XD，我下次得囤多一點。
V. G BOOM綠拿鐵怎麼打？
要喝之前可以先將鮮凍包拿至室溫退冰5-10分鐘，讓它微退冰，如果是使用調理機，可以不用退冰直接打。
- 使用步驟：將鮮凍包打開倒入調理機➜加入大豆胜肽➜加入水200ml➜完成
- 加水量也可依個人濃度口感喜好斟酌調整水量，想喝稀一點我就會加多一點水。
- 加水溫度：想喝冰的+冷水、想喝涼涼+溫水、想喝常溫+熱水。
★如果還是覺得太涼，可以將調理的時間拉長，溫度會上升，只要製作完成的溫度不超過40度，營養就不會被破壞。
我通常都是用50度的溫水下去打，跟鮮凍包一起打完，喝起來的綠拿鐵剛好涼涼的，很適合最近的天氣喔。
調理機推薦Vitamix A2500i
我用的是Vitamix A2500i調理機，他打起來的口感真的超綿密，沒什麼菜味，水果味比較有出來，小朋友才敢喝。我之前也有用果汁機打過，但效果慘不忍睹QQ 還會喝到一條條的菜，菜味也很重，小朋友會抗拒。用調理機跟果汁機打綠拿鐵最大的差別就在於口感。
- 果汁機：較有口感，嘴巴會有顆粒感 (不建議使用USB充電型果汁機、慢磨機，會打不動)
- 調理機：口感較綿密，可以完全打成液體
個人強烈建議要用調理機打綠拿鐵！阿淇博士也有一支影片在講這台，看完我整個秒懂為何它在調理機界有如此高的權重。如果預算允許，蠻推薦使用Vitamix調理機，它使用的是航太級雷射切割鋼刀，更能加倍釋放細胞壁中的脂質與植化素，光是較沒有菜味這一點我就推爆！
馬上帶大家來打綠拿鐵吧！
我的調理機都擺在餐邊櫃，綠拿鐵鮮凍包拿出來退冰約10分鐘後，加入大豆胜肽和溫水，打個30~50秒後口感就很綿密囉，不會明顯的有菜味，喝的到水果的微微甜，也不會攝取太多的糖分，好喝又營養。
你們看裡面還保有一些籽，這些籽正是營養儲存的地方，如果丟掉就太可惜了，用調理機才有辦法把它打到很細，充分融合在一起，喝起來沒喝到籽的感覺喔。
我通常都直接轉到右邊這個模式，它已經自動設定50秒，我觀察它打的細緻度，其實40秒左右就差不多了，好像也不用特地用到攪拌棒輔助。
我特別喜歡看它正在打的顏色變化，很喜歡這種草綠色。剛打完跟打完放著過一點時間，顏色還會有變化。
你們看~ 這一杯綠拿鐵顏色很美吧！這是芭樂口味的，柳丁的、奇異果的打起來顏色也差不多。
這個顏色一看就知道是在打莓果口味綠拿鐵。
喝綠拿鐵的好處
新鮮的蔬果看的到。有一句話說得很好，You are what you eat. 你吃下什麼你就會是什麼樣。多攝取一點蔬果，皮膚和身體的狀況會告訴你。
早上喝一杯綠拿鐵可以幫助身體排毒，而且喝綠拿鐵加上充足的水分，清除身體的垃圾也很有幫助喔！去廁所蹲就可以感受的出來。
我前一晚晚餐如果有喝綠拿鐵斷食，隔天早上起床身體都會格外輕鬆，我會這麼有感是因為平常起床都好累阿~ 可能是吃了好多東西給身體的負擔太多了，才會睡醒昏昏沉沉，精神不佳。
將將~ 莓果口味綠拿鐵完成，它的顏色跟一般綠拿鐵不一樣，顏色比較重一點。
記得打完之後要趕快喝完喔，別放太久以免養分氧化、流失。
這一包是含番茄的唷，我本以為會偏紅橘色，顏色只比芭樂、芭蕉口味再深一點。而且喝起來也蠻好喝的，不會聯想到番茄，可能是還有其他水果的調味，像是蘋果，幾乎每一種口味都有加入耶。
看小饅頭願意喝，這樣希望她飲食均衡的初衷也就達成了，其實媽媽我也很喜歡喝，希望透過綠拿鐵斷食，讓身體更輕盈一點，讓身體的機制可以恢復好一點的運作，減少身體的負擔啦~
大家有興趣可以到官網或是粉絲團逛逛喔~ 我發現官網有推出個人號、家庭號還有囤貨組，個人號適合剛入門的朋友試試看，趕快來逛。
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